Składniki potrzebne do przyrządzenia (1 porcja):

• 35 g (2 Å‚yżki stoÅ‚owe) ryżu
• 60 g (1/3 puszki) tuÅ„czyka w sosie wÅ‚asnym
• 65 g (5 – 6 Å‚yżek stoÅ‚owych) kukurydzy konserwowej
• 100 g (1/2 Å›redniej wielkoÅ›ci) czerwonej papryki
• 25 g (1/2 pÄ™czka) szczypiorku
• 45 g (3 Å‚yżki) sosu jogurtowo-majonezowego

Sposób przyrządzenia:

• Ryż ugotować na sypko i pozostawić do ostygniÄ™cia. Przelać wodÄ… kukurydzÄ™ na sitku. UmytÄ… paprykÄ™ pokroić w kostkÄ™. Drobniutko posiekać szczypiorek. Do przestudzonego ryży dodać skÅ‚adniki i dobrze wymieszać. Na koniec dodać tuÅ„czyka. Wszystko razem wymieszać, doprawić do smaku pieprzem i odrobinÄ… soli. Sos jogurtowo-majonezowy sporzÄ…dzamy z 2 Å‚yżek jogurtu naturalnego i 1 Å‚yżki majonezu. Wymieszane i doprawione skÅ‚adnik polewamy sosem i dokÅ‚adnie mieszamy.

Wartość energetyczna:

• 350kcal/porcjÄ™