Składniki potrzebne do przyrządzenia (1 porcja):

• 125 ml (1 szkl.) mleka sojowego waniliowego
• 125 ml (1 szkl) jogurtu bez cukru o zaw. TÅ‚ 0% lub 0,5%
• 80 g (1/2 op) sera tofu
• 10 szt. migdałów

Sposób przyrządzenia:

• MigdaÅ‚y uprażyć bez tÅ‚uszczu, mleko, jogurt, tofu i migdaÅ‚y zmiksować w blenderze do gÅ‚adkoÅ›ci okoÅ‚o 1 min.

Wartość energetyczna:

• 250kcal/porcjÄ™