...mając naście lat dąży się do tego aby być w pełni szczęśliwym... realizując swoje planu krok po kroku osiągamy szczęście. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że dieta obfitująca w konkretne produkty może również przyczynić się do wzmożonego poczucia szczęścia. Dzieje się tak dlatego, że są one źródłem serotoniny lub tryptofanu – aminokwasu z którego powstaje serotonina – "hormon szczęścia", który zapewnia pogodny nastrój, zdrowy sen. Natomiast przyczyną złego samopoczucia często jest jej niedobór.

Istnieją pokarmy, które zawierają serotoninę (ananas, banany, pomidory), lub aminokwas – tryptofan, z którego powstaje serotonina.

Zalecane produkty:

• ananasy, banany
• marchewka, natka, pomidory
• sery żółte
• jajka
• jogurty, mleko, maÅ›lanka
• orzechy
• kasze, pieczywo peÅ‚noziarniste
• Å›ledzie, Å‚osoÅ›, makrela, sardynki, tuÅ„czyk

Układając swoje codzienne menu nie zapominajcie o tych kilku smacznych produktach, które korzystnie wpłyną na Wasze zdrowie i poprawią nastrój...