Zdrowa mama

Mamo już jestem na świecie – NAKARM MNIE....

...Aby dziecko szybko przystosowało się do nowego środowiska w jakim się znajduje i prawidłowo się rozwijało musi być odpowiednio żywione.

 

Więcej: Mamo już jestem na świecie – NAKARM MNIE....

Zapotrzebowanie na składniki pokarmowe w ciąży

CIĄŻA – jak zmienia Twoje zapotrzebowanie na składniki pokarmowe

Zapotrzebowanie na energię wzrasta stosunkowo niewiele, o około 10% dotychczasowego całodziennego zapotrzebowania (2200- 2500kcal). Ten niewielki wzrost występuje dopiero w II i III trymestrze ciąży o około 200 - 300kcal/dobę (2500-2800kcal). Wyjątek stanowią kobiety z niedowagą przed ciążą, wtedy większe zapotrzebowanie jest już w I trymestrze o 150kcal.

Więcej: Zapotrzebowanie na składniki pokarmowe w ciąży

Gdy jesteś w ciąży...

...jest was dwoje, więc potrzebujesz teraz więcej – składników budulcowych, substancji regulujących procesy życiowe i rozwój dziecka – masa płodu w czasie ciąży powiększa się 800-krotnie do około 3, 5 kilograma głównie w II i III trymestrze, a długość płodu wzrasta 50-krotnie. Przyrost masy ciała w ciąży nie powinien być większy niż 9-12,5kg. Zmiany masy ciała powinny być stopniowe – w I trymestrze bardzo małe , a w II i III trymestrze ok. 0,2kg/tydzień

Więcej: Gdy jesteś w ciąży...

Zanim zajdziesz w ciążę

Obecnie wiele kobiet świadomie planuje czas w jakim pojawi się ten największy skarb rodziny jakim jest dziecko. Aby zapewnić swojemu maleństwu jak najlepszy rozwój warto jeszcze przed zajściem w ciążę zmodyfikować swój dotychczasowy sposób żywienia.

Więcej: Zanim zajdziesz w ciążę

JesteÅ› matkÄ… karmiÄ…cÄ…...

...dlatego musisz pamiętać, że Twój sposób żywienia wpływa na jakość pokarmu dostarczanego dziecku.

Wiedząc, że mleko matki to najbardziej dopasowany, najlepszy i najzdrowszy pokarm dla Twojego maleństwa zadbaj o to aby był w pełni odżywczy dla dziecka.

Więcej: Jesteś matką karmiącą...