Każdy mężczyzna chce jak najdłużej zachować swoje zdrowie w dobrej kondycji. Z wiekiem pojawiają się typowe dla mężczyzn dolegliwości prostata, spadek libido oraz przedwczesne starzenie się skóry i nadmierne łysienie.

Aby spowolnić te procesy warto swoją dietę urozmaicić i wprowadzić do codziennego menu produkty dostarczające witamin i minerałów, których często brakuje w organizmie większości mężczyzn. Jest to spowodowane preferencjami smakowymi męskiej populacji, dla której często owoce, warzywa czy otręby mogą w ogóle nie istnieć w diecie, a nad pestkami dyni niejeden mężczyzna zastanawia się po co w ogóle istnieją....

 

....ze względu na swój wpływ na organizm wyodrębniono wśród składników mineralnych cynk i selen jako tzw. męskie składniki mineralne, ponieważ często występują one w niedoborze w diecie każdego mężczyzny, a mają niedocenione właściwości tj. cynk - od niego w dużej mierze zależy udane życie seksualne mężczyzn, płodność i wydzielanie hormonów płciowych. Cynk odgrywa też ważną rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Odpowiada za ostrość słuchu i smaku. Ma wpływ na wygląd skóry, jasność myśli i zdolność kojarzenia. Dobrym źródłem cynku w diecie są - owoce morza, fasola, sery pleśniowe, jajka. Selen natomiast dzięki swoim właściwościom pomaga uniknąć kłopotów z prostatą. Ponadto selen jest silnym antyoksydantem, chroni układ krwionośny, zmniejsza ryzyko rozwoju raka. Zabezpiecza też przed szkodliwym wpływem metali ciężkich. Do codziennego menu warto włączyć - pestki dyni, otręby, ryby, mięso drobiowe. Przygotowanie sałaty z serem pleśniowym posypanej prażonymi pestkami dyni nie jest pracochłonne, natomiast dostarczy Twojemu organizmowi tych cennych składników; a owoce morza...czy nie warto wprowadzić je do swojego menu i czerpać radość z życia....

Mężczyznom poleca się również witaminę C, która przede wszystkim ułatwia zwalczanie infekcji, ale również chroni naczynia krwionośne, obniża poziom cholesterolu, a tym samym zapobiega miażdżycy. Jest niezbędna do wytwarzania kolagenu, który zapewnia jędrność skóry i szybkie gojenie się ran. Zwiększone zapotrzebowanie na witaminę C mają palacze, osoby mające za wysokie ciśnienie i żyjące w stresie. Dobrym źródłem witaminy C są warzywa i owoce, zwłaszcza pomidory, papryka, kalafior, kapusta; pomarańcze, kiwi, porzeczki, truskawki.

Pamiętając o tych składnikach odżywczych dobre samopoczucie i zdrowie zachowacie przez lata....