Składniki potrzebne do przyrządzenia 1 porcji:

• 40 g (3 Å‚yżki stoÅ‚owe) czerwonej fasoli z puszki
• 100 g (1/2 Å›redniej wielkoÅ›ci) czerwonej papryki
• 100 g (1/2 Å›redniej wielkoÅ›ci) zielonej papryki
• 30 g (2 Å‚yżki stoÅ‚owe) kukurydzy konserwowej
• 130 g (1 Å›redniej wielkoÅ›ci) pomidor
• 5 g (1 Å‚yżeczka) oliwy z oliwek
• 5 g (1 Å‚yżeczka) soku z cytryny

Sposób przyrządzenia:

• FasolkÄ™ i kukurydzÄ™ przelać przegotowana wodÄ… n sitku. UmytÄ… paprykÄ™ pokroić jednÄ… w paski, drugÄ… w kostkÄ™. Pomidora umyć i pokroić w kostkÄ™. Wszystko wymieszać posypać pieprzem i odrobinÄ… soli do smaku, oraz zioÅ‚ami do saÅ‚atek i polać oliwÄ… z oliwek z Å‚yżeczka soku z cytryny.

Wartość energetyczna:

• 150kcal/porcjÄ™